欢迎进入本站！本篇文章将分享为什么我容易缺钙，总结了几点有关你为什么缺钙的解释说明，让我们继续往下看吧！
为什么我平时生活很规律,还会缺钙?
所以，我国居民普遍缺钙。特殊的基因结构在日常生活中，我们每日吃的食物含钙量很多，但是却不能被人体吸收。
缺钙有两大原因，一是生活习惯不好。现在人工作忙、压力大，经常起早贪黑，为了提神就会喝很多咖啡，而咖啡因中很有大量的磷元素。而且人们喜欢的碳酸饮料、 炸鸡、汉堡、薯条中也含有大量磷。
在我们的日常生活中，会发现我们身边很多人都是缺钙的，因为在平时的生活中，每天钙的摄入量不足，缺乏钙在不同的年龄阶段可能会引发不同的疾病。比如在孩子很小时就容易得佝偻病，年长一些的很容易诱发骨质疏松症。
这是因为我们的骨骼在进行生长的时候，很容易就会流失身体中的钙元素。缺乏运动会让我们的钙元素流失的更快，所以在我们日常吃钙片补钙的同时，也需要在饮食运动日常生活习惯中注意钙元素的补充，才能达到正真补钙的效果。
单纯地吃钙片，效果并不理想。比如骨质疏松的问题，如果仅仅是依靠补钙，就会出现补钙越多，效果越差的情况。骨质疏松并不是因为单纯的缺钙而导致的。
这也是中国亚健康的原因之一。之所以出现现在缺钙这个局面，一是中国老百姓对补钙的认识和方式方法的欠缺。
人为什么会缺钙
1、饮食不均衡是导致人体缺钙的主要原因之一。如果饮食中缺乏富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝士等，就会导致人体缺乏钙质。
2、人体会缺钙，主要有两个原因，一是钙摄入量不足，二是钙的吸收率不佳，人们一般是通过食补补钙，但食物中的钙并不能满足人体日常所需。
3、中国人不光日常钙含量摄入不足，钙流失的速度也更快，这跟饮食中食盐摄入量过高有关。食盐里的主要元素就是钠，营养专家发现，钠元素摄入量越高，钙随尿液流失的就越高。
4、原因是我国95%以上的人群属于乳糖不耐，人类在婴儿时期，主要食物来源是母乳这时身体会分泌一种乳糖酶，但是通常在断奶后就不会再进行分泌。
5、吸收受阻等导致缺钙，主要表现为抽筋、骨质疏松等。通常情况下，更年期后的妇女受体内雌激素水平改变的影响容易缺钙。老年人由于身体各器官的老化容易出现缺钙。孕妇由于钙的需求量增加容易出现缺钙的情况。
为什么中国饮食会导致我国居民普遍缺钙?
原因是我国95%以上的人群属于乳糖不耐，人类在婴儿时期，主要食物来源是母乳这时身体会分泌一种乳糖酶，但是通常在断奶后就不会再进行分泌。
膳食结构不合理，蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。中国居民的饮食习惯直接导致我国90%的人终生钙处于饥饿状态。
饮食不均衡是导致人体缺钙的主要原因之一。如果饮食中缺乏富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝士等，就会导致人体缺乏钙质。
这一是因为摄入量的不足，二则是，你吃进去的钙，并不一定能被你吸收。接下来，我们就花上60秒，来聊聊那些影响人们钙吸收的饮食习惯。
所以，我国居民普遍缺钙。缺钙会导致腰酸腿疼、易抽筋和骨折、睡眠质量差、鼠标手、肩周炎等身体亚健康问题。 这也是中国亚健康的原因之一。之所以出现现在缺钙这个局面，一是中国老百姓对补钙的认识和方式方法的欠缺。
但中国人的膳食中牛奶、优质蛋白含量较低。 不良生活饮食习惯也可导致缺钙。青少年期是获得骨量的关键时期，大多数青少年在此阶段开始吸烟，可影响最佳骨峰值的获得，增加老年期发生骨质疏松症和骨折的危险。
孩子缺钙的原因有哪些
肠道吸收不足宝宝们容易患腹泻、胃肠道疾病，肠道对钙的吸收利用不足，容易引起钙缺乏。缺乏维生素D缺乏促钙吸收的维生素D，也是造成缺钙的重要因素。合理膳食婴幼儿缺钙的预防措施之一是合理膳食。
宝宝缺钙的原因可能是喂养方面摄入不足，吃的不够或者妈妈奶水不够，摄入比较少，以及奶粉里钙含量相对不够都可引起缺钙。营养不良宝宝本身可能吸收不好，比如有营养不良或者消化系统的疾病，吸收不好也会引起缺钙。
孩子缺钙会影响骨骼生长发育和骨量，那么孩子缺钙的原因有哪些呢肉食太多如果每顿饭都无肉不欢，吃很多肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩，从而导致钙的流失。
婴幼儿缺钙的因素有：维生素D缺乏2岁以内婴幼儿应坚持服用鱼肝油，每日晒太阳1-2小时。饮食性缺钙奶量摄入不足，10月婴儿每日奶量应在600-800ml左右，同时还应多吃鱼虾等含钙高的食物。
导致小孩子缺钙的原因主要有以下几个方面维生素D缺乏小孩子体内维生素D的缺乏，会导致钙出现缺乏的现象。钙、磷含量不足或比例不当钙、磷含量不足或者比例不当，容易影响到钙的吸收。
孩子缺钙常表现为佝偻病，一旦得了佝偻病，免疫力下降，易患呼吸道、消化道感染且常伴贫血。孩子缺钙的原因有哪些呢维生素D缺乏钙的吸收需要维生素D的参与，维生素D缺乏极易导致钙缺乏。
以上内容就是解答有关为什么我容易缺钙的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
