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红色食物,健康饮食,抗氧化,提高免疫力!
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。
虾青素也是类胡萝卜素之一，具有超强的抗氧化能力，有提高免疫力、抗衰老、缓解疲劳等作用。虾青素让很多动物带有漂亮的红色，如龙虾、磷虾、螃蟹等。
红色食物养心 红色食物在我们生活中有很多，包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。
在冬天，婴儿的饮食和平时没有太大的不同，也不需要大量的补充。一般来说，身体通过自我调节来达到御寒的目的。过多的补品会导致婴儿的肠胃负担，导致肥胖。只要婴儿适当地吃含有蛋白质和脂肪的食物，他们就可以增加卡路里。
红色食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的最佳选择。
红豆属于杂豆，其膳食纤维丰富，有利于心脑血管健康。
冬天吃红色食物的好处有哪些
1、以下这些食物，可以帮助你预防感冒。红色果蔬西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。
2、红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力，这也是冬季吃红色食物的好处之一。此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。
3、冬天吃红色食物的好处有哪些1 冬天吃红色食物的好处 多吃红色食物防感冒 。
4、红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
5、国外的临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险，尤其是在冬季的时候，如果我们可以经常喝红茶来帮助我们御寒保暖了，对于我们的身体健康更有好处哦。
女人多吃点红色食物
1、女性 养生 的红色食物红枣 女性朋友在平时多吃红枣能够让脸色变得红润有光泽，不仅能够养气，而且还能够美容养颜，可以延缓衰老。
2、从中医药理学的角度来看，“五色入五脏”，红色对应的是作为“人体发动机”的心脏。故有说法称，食用 红色食物可以提高血液的活力 ，有益于人体心血管 健康 循环。
3、肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多(如羊肉、牛肉、瘦猪肉等)，心、肝、肾等内脏和动物血中所含的血红素铁最为丰富。
4、红糖 、红豆、 红枣、 红花生，吃饭，对每一个人来说，都非常重要。 就我对食物自己感受而言，其实每种食物都有各自不同的营养，都是身体所需要的，只要不挑食，只要吃下去，营养就能全部吸收。
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