大家好！小编今天给大家解答一下有关不吃饭为什么不瘦，以及分享几个不吃饭为什么不瘦反而胖了对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
不吃晚饭还是瘦不了为什么
不吃晚饭还是瘦不了的原因：不是变瘦是脱水 一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。
正常情况下，人体胖瘦与进食有一定关系，但不属于直接关系，因为人的胖瘦取决于人体能量的消耗情况，当消耗能量小于摄入能量时，一般来讲是瘦不下来的。反之，则有可能变瘦。
此外，人的新陈代谢在晚上会有所放缓，如果你在这个时候不吃饭，身体就会开始储存脂肪作为能量储备，反而不利于减肥。要想成功减肥，必须坚持运动，控制饮食、合理搭配食物，并且注意规律作息，才能达到预期的效果。
为什么胖的人不吃饭,身体却也不肯消耗脂肪?
1、因为没饿死，你试试给一个胖子关禁闭，每天只给一个馒头一瓶水，只要半个月，出来看看。还是没管住嘴，吃完忘了觉得自己没吃。
2、人体经历了几百万年的进化，本能就是尽量的多吃，如果你一段里时间吃得很少或者经常不吃饭，身体就会进入节能状态，很少消耗能量，反而更多储存脂肪。正是这种自我保护的生理机制帮助我们祖先捱过饥饿、度过寒冬。
3、脂肪就是钱，对人生存很重要，不到万不得已，不会去银行取空这笔钱。假如你不运动，又吃的多，那么银行存的钱就会越来越多，脂肪越堆越多，人越来越胖。而你控制饮食+运动，银行的钱每天都在存、取。
4、脂肪是人体储存的多余能量的形式，当身体缺乏能量时，会首先消耗身体的糖分，然后才是脂肪。如果一个人长时间不吃东西，身体的糖分消耗完后，会开始消耗体内的蛋白质，但是并不会立即开始消耗脂肪。
5、先说一下你没瘦的原因：摄入热量太少了，减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多，身体就会为了保护自己，降低自身代谢率，所以没有减轻。
6、减肥恐惧、不敢吃东西 很多人在吃东西之前都会有所顾虑，因为不清楚它们的热量值，担心卡路里过高会让自己发胖。所以常常导致这也不敢吃，那也不敢碰，进而出现营养不良，新陈代谢下降的困扰。
为什么晚上不吃饭也不瘦?
1、晚上不吃饭并不能保证自己就能瘦下来，减重需要多方面的因素共同配合。很多人认为节食是减肥的唯一途径，事实上，如果只是单纯地减少摄入的热量，也容易出现健康问题。
2、正常情况下，人体胖瘦与进食有一定关系，但不属于直接关系，因为人的胖瘦取决于人体能量的消耗情况，当消耗能量小于摄入能量时，一般来讲是瘦不下来的。反之，则有可能变瘦。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
4、如果你只是晚上不吃饭的话要瘦也不会瘦太多，当然体制也有很大的关系，再者就是你只有晚上不吃并没有注意饮食，比如油腻等。
5、想减肥，1 营养要均衡 2 注意饮食，切忌不要暴饮暴食。不要一顿饭吃得多，一顿饭吃得少 3坚持锻炼，多走路少坐车。
6、晚上不吃饭类似的减肥方法都是节食减肥法，节食是不可能成功瘦身的，原因如下：很多人开始节食，然后沮丧的放弃，或者开始时瘦了一点，后来又胖了更多，然后沮丧的放弃。
小伙伴们，上文介绍不吃饭为什么不瘦的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
